czy moge

od pierwszego mówisz a do którego tygodnia? i jeszcze sie zastanawiam nad zwiekszeniem winka, bo moge miec w tabsach dodatkowo, jak myslisz dodac jeszcze 100tab winka do tego czy to co mam bedzie git?

sinner jestes od wytykania komuś błedów czy co? Jeżeli cie tak bardzo to boli to moge pisać poprawnie ale mam przyzwyczajenie z gg że sobie upraszczam.Chyba macie odpowiadać komuś na pytania związane z siłownią a nie ortografią.Jak bym chciał coś wiedzieć o pisowni wyrazów to bym sie zarejstrował na forum o innej tematyce.

[...] dzieci, treningi wyglądają w ten sposób, że często wpadam na ostatnie 15 minut treningu trochę posparować, bo wcześniej "miałem zajęcie". Sztangę, drążek i inne rzeczy mam w mieszkaniu, więc to mogę robić nawet codziennie. "Duże" ciężary robię na siłowni w AZS-ie. Planu jako takiego nie posiadam, robię wszystko "na czuja", po prostu [...]

[...] spytać się was, jak mam ułożyć ten jadłospis w przypadku porannych treningów takich, jakich opisałam powyżej. Sama układając go, mogę popełnić jakieś podstawowe błędy, dlatego pytam o te podstawy zanim sie za nie wezme. Węgle czy białko na noc? Na śniadanie tuż po treningu białko "dla mięśni" czy węgle "na uzupełnienie"? Pytam o takie podstawy.

a i jeszcze po zakonczeniu tego FBW moze kolega wejsc na split czy raczej niech ciagnie FBW moze np. z 2 kombinacjami cwiczen?? a i powtorzenia moge mu zostawic tak jak sa tzn 15-10-5??

a czy do gainera brac serwatke bialkowa?? po jakim czasie bedzie widac efekty. czy potem moge zakupic kretke??

[...] zzrobil badania przed, to by było coś... A może tak permamentnie jesteś odchylony Po drugie to nie wiem ile od normy trzeba odbiec by rezultatem był większy przyrost mięśni, ale podejrzewam żę o wiele więcej niż ta 10`tka... moge sie mylić. Po 3-cie jak coś działa ( a tak czy siak to jest tanie i bierze to sproo ludzi!) to ludzie to polecają!

Kurcze , myslalem , ze jesli nie zająłem podium to mogę dalej jako amator.. no trudno trzeba się będzie zastanowić czy w ogólę warto jechać :)

[...] to cwicze codziennie, no i w te poltora roku z ok 30cm w bicku mialem 41,5 bez suplementow, bo nie chce nic brac a w wyciskaniu to z ok 40-45 kilo podnosze 108, i nie mam jakis specjalnych treningow na mase czy na sile, cwicze poprostu bo uwielbiam I ponawiam pytanie, czy nie ma jakis ulozonych treningow gdzie sie cwiczy 6-7 razy w tygodniu??

Ok ;D To teraz juz wiem od czego zaczac i na czym stoje :) @Matrix89, doklanie, mam bardzo szybka przemiane materii, moge bardzo duzo jesci i praktycznie nie robi to wrazenia na mojej wadze :P Czyli na poczatek ACT i dieta. Jak myslicie, czy warto zastosowac jakies odzywki? Przykładowy trening ACT by georgu! 1. Unoszenie kolan w zwisie na [...]

hmm starałem sie ulożyć to tak jak wyczytałem w profesjonalnych wypowiedziach czyli zredukować węgle do minimum i dać jak najwięcej białka... postaram sie gdzieś dostac tuna w wodzie to chyba nie będzie problem, z twarożkiem też nie będzie problemu bede jadł zamiennie z tunem :) panierka na kotleciku z bułki tartej, czy banana moge powiedzmy [...]

[...] slowa powiedziec bo odrazu zostane styrany Lolek wystarcza mi Twoje lekcjie a o Kiri... podtrzymuje slowa i nie musisz mi dziekowac to chyba zasluga Twoich rodzicow a nie moja , w Barlinku to sami casanowi Plus i minus, plus i minus, plus i minus Czy to plus czy to minus byl Plus i minus, plus i minus Ostrzezenie przed niebezpieczenstwem!

[...] 3x w tyg mógłbym zrobić w takie dni 1 tydz. Wtorek, środa, piątek 2 tydz. Niedziela, wtorek, sobota Są to dni wolne od pracy, więc po szkole siłownia i luzik tylko czy takie rozplanowanie dni nie przemęczy czy coś organizmu? Inną sprawą jest to, że jak idę na 4h do pracy to nie mam przerwy więć od godziny 18 do 22 nic nie jem. W szkolę [...]

dobra, chyba to juz bedzie wszystko na dzis.dorzucam jeszcze jajko bo sie czuje niedojedzona.nie wiem czy te proporcje wyslzy dobre.jajek sie nie boje bo mam tak niski cholesterol ze moge nim walic po oczach hahaha:-D - w kazdym razie gdyby nawet jaja podnosily cholesterol to mam duzo zapasu ;-)musialam zlapac troche rodzynek bo sie czuje [...]

jak przystalo na nowicjuszke - z tygodniowym stazem na tym forum - popelniam błedy.no ale staram sie uczyc.pewnie za jakis czas wszytsko będzie mi lepiej szło, niestety poki co mam wciaz trudnosci z ulozeniem wszystkiego perfekcyjnie - szczegolnie brakuje mi białka.staram sie znalezc jakas wypadkowa miedzy 30/30/30 a tym co zaaprobowala ziuta, [...]

Jeden co czyta ze zrozumieniem :) Łap SOG'a. Dokładnie o to chodzi, nie mogę znaleźć żadnej relacji czy opinii nt. tego produktu. tylko pytania mało rozgarniętych i odpowiedzi w tym stylu co powyżej "weź mete", "przeciez skład jest znany, czego chcesz". byle nabić sobie postów. https://www.youtube.com/watch?v=hNoHjuwMJCU

[...] pewne poprawy: 1. Utrata wagi z 78 do 74 kilo, wzrost 177 cm. 2. Lepsza kondycja zauważalna podczas jazdy na rowerku (mogę śmiało 70 minut jeździć na średniej intensywności) czy też podczas spacerów. 3. Jedyne obwody, które od tamtego czasu mierzyłem to obwód brzucha – wtedy wynosił on metr, teraz 94 cm. Obecne obwody podam poniżej. Chcę [...]

Nie mogę uwierzyć! Czy mogłabym poprosić Twoje gadu?? Żebys mi pomógł? ;)

[...] jakiś "flak" wisiał. Obawiałem się że tak już zostanie i że nie da się z tym niczego zrobić, ale wszystko zmieniło się kiedy zacząłem swój trening siłowy. Nie wiem czy ma to jakieś znaczenie ale właśnie wtedy te skóra stała się naprężona i nie poznać wogole że waga kiedyś byłsa tak wysoka. Swoją drogą, również gratuluje efektów! [...]

ja tak samo jak bajanekkk nie moge otworzyc tego linka:( czy mogłby ktos wysłać mi tą piosenke na e-mail?? pleaaasss :) moj nr gg 3807263 lub e-mail [email protected] Zmieniony przez - gugu_men w dniu 2005-01-19 11:34:48